小柄な女性用ロードバイク

３月２１日の「小柄な女性用自転車」の記事のコメントとして、コリ好きさんから以下のような情報を頂きました。

はじめまして。
小柄な女性という言葉にピンときました。
私は身長が150cm以下ですので、自転車選びには苦労しています。
普段は小径車（colibri）に乗っています。これはタイヤが16インチと小さいので問題なく乗ることができています。
現在はTREK 1500 WSD（ロード）にも乗っています。
こちらは43cm 650c（47cm 700cもあります）で、小柄な女性でも乗ることが出来ますよ。

コリ好きさんありがとうございます。TREK 1500 WSD、格好いいですね！メーカーの推奨値ではなく実際に150cm以下のコリ好きさんが乗っておられるということは、同じ体格の女性にとってなによりも信頼できる情報で、とってもありがたいと思います。ロードバイクが欲しい方は候補に入れて検討されたらいいと思います。

コリ好きさんもかなり自転車に入れ込んでおられますね。ブログを拝見しましたが私と同じローラー台までお持ちのようで親近感を覚えました。またいつでもコメントをいただけたらと思います。

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小柄な女性用自転車

自転車生活に関するアンケートの回答として、愛知県にお住まいのマウンテンバイク歴１〜３年の２０代女性から以下のようなご意見をいただきました。

小柄の女性でも乗れる自転車をたくさんとりあげて欲しいですね。フレームサイズが小さいものを探すのが難しいです！

そこでネットや雑誌でいろいろ探してみました。

まず、雑誌で参考になるのはBICYCLE NAVI No.19の「いとしのバイシクル・ガール」です。女性用の自転車、ウェアと自転車で美脚を手に入れる方法などが紹介されています。

そして、自転車ですが、「いとしのバイシクル・ガール」にも記事として紹介されていますが、高知の「Ｋ３２」というブランドのお店が女性に特化したオリジナル自転車を制作・販売しているようです。ＨＰはこちらです。

その中で私がいいと思うのは、Flatbar Roadです。お勧めのポイントは、フレームサイズ（サドルが付いているポールがささっているチューブの長さ）が３８５ｍｍと短く、しかもタイヤサイズが２６インチ（普通のロードバイクのタイヤサイズは２７インチ）と一回り小さいので身長が低い方（メーカーの推奨は１５０ｃｍ以上）でも大丈夫なのと、重さが１０.３ｋｇとまあまあ軽く、しかも値段が４２,０００円と安価なことです。

このブログで紹介している洋子さんが乗っているSpecialized Sirrus A1もフレームサイズが３８０ｍｍで小柄な女性にお勧めですが、タイヤが７００Ｃ（２７インチ）でメーカー推奨の最低身長が１５５ｃｍなので、それ以下の方はＫ３２のFlatbar Roadの方がいいと思います。

小柄な女性用の自転車に乗られている方またはご存知の方はコメントに書き込んで紹介して下さい。

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痛みの解消法（続報）

昨日の「痛みの解消法」はハムチャリのハムさんがお尻が痛いと悩まれている記事にトラックバックして書いた記事なのですが、そのハムさんの痛みはサドルの角度の調整で改善されたようです。女性ライダーで同じような悩みをお持ちの方はハムさんのブログを参考にして下さい。自転車は快適に楽しみたいですよね！

今日は今までで一番短い記事とさせていただきます。

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自転車に乗ると脚が太くなるか？

ハムさんは片道7kmの自転車通勤を続けたら、ふとももが他し太くなって、ふくらはぎのふくらみの頂点が上に移動したそうです。ハムさん曰く、女性にとって脚が太くなることは良くないことのようです。

ハムさんの脚がどんな風に太くなったかは分かりませんが、競輪選手みたいに太くなるには競輪選手と同じトレーニングをしなければなりません。我々素人が普通に乗っている限りは、脚の脂肪が落ちて引き締まった脚になります。ロードレースの選手の細く引き締まった脚を見れば、自転車で脚が太くなるのではという不安はただの不安に過ぎないことが分かります。ハムさんの場合は、もともと脚が細かったのだと思います。

ダイエットの宣伝でよく何キロ落としたという記事を見ますが、脂肪を落とすだけではただ細くなるだけで、格好いい体にはなりません。適度の筋肉トレーニングで筋肉を付くべき所に付けて引き締まった体になることが理想的な体型だと思います。

自転車でダッシュ系の走り（全力疾走）すると大臀筋も発達しますのでヒップアップにもなります。

ですから、女性ライダーも安心して自転車に乗って下さい。

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ハムさんついに新車購入！

前に「ハムチャリ」ブログの運営者として紹介しましたハムさんがついに自転車を買われました。納車は来週末だそうですが、なにかこちらまでドキドキしますね。どんな自転車かはハムさんのブログを見て下さい。

それから、ハムさんは２〜３年後にはホノルルセンチュリーライドに行きたいと思われているようです。自転車通勤で毎日乗ればすぐに体力が付きますし、週末に距離を走る練習をすればホノルルは決してあこがれや夢ではなくなります。

ぜひ、洋子さんといっしょにホノルルセンチュリーライドを目指してもらいたいと思います。洋子さんも仲間ができて大歓迎だと思います。

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女性のための自転車選び on BiCYCLE CLUB ８月号

BiCYCLE CLUB ８月号に「女性のためのバイク選びと快適セッティング術」という記事があります。但し、これは女性に自転車を選んであげる男性をターゲットにした記事ですが、チェックすべきポイントの具体例が示されていることと、スモールサイズモデルが紹介されているので女性の方にも参考になると思います。

それから、もう一つ入門の方に参考になるのはロードレーサーのエントリーモデルを評価した「ロードバイク　ベースグレードの実力」という記事です。エントリーモデルでありながらカーボンが使われたり、10kgを切っていたり、最近のエントリーモデルのコストパフォーマンスの高さに驚かされました。記事にも書かれているように、フレームの基本性能が高いモデルを買ってパーツをアップグレードしていくというやり方が、少ない予算で始めて、いい自転車が手に入るという意味でいいと思います。自分にあった自転車を作り上げていく楽しみも自転車生活の大きな楽しみです。

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これから自転車を買われる方に

ハムさんが書かれている「ハムチャリ」というブログがあります。
今、ママチャリで自転車通勤をされていますが、クロスバイクの購入を検討されています。
女性の方のようですので、自転車生活に入門しようとしている女性の方は参考になると思い紹介しておきます。

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