2007年11月07日

仕事からプライベートへの切り換え

仕事が終わってプライベートの時間になった時にすぐに頭が切り替わらず仕事の頭を引きずる方がおられると思います。そうなると家に帰っても仕事のことが頭から離れず、気分転換ができません。ましてや、仕事がうまくいっていない場合にそのままの頭でプライベートの時間を過ごすことは精神衛生上もよくありません。かと言って、頭は急には切り換えられませんので、会社を出てから帰宅するまでの間に何らかの手段で頭を切り換えることができたら理想的です。

その理想的な切り換える手段の一つが自転車通勤だと思います。自転車にまたがってペダルをまわしていると無心になれます。そして、体が温まり、呼吸が激しくなると仕事のことなど吹っ飛んでしまいます。心拍数が高まり、血行が良くなると脳にもたくさんの酸素が供給されるのか頭がすっきりし、気分もすっきりしてきます。帰る頃には汗もでて、仕事のことはほぼ流れ去っています。仕上げは帰宅後のお風呂です。バスタブでリラックスし、頭と体を洗ってお湯を流せば、心身共に爽快、プライベートモードへの切り換え完了です。しかも、切り換えている間に脂肪を燃やし、筋肉を鍛えて健康な体作りができるのですから言うことありません。

自転車通勤の肉体面の効能はよく語られると思いますが、精神面の効果も大きいと思います。そういう理由でも自転車通勤はお勧めです。家に帰っても気が重いという方は自転車通勤を試されたらどうでしょうか。

また、自転車通勤は許されていないとか、会社が遠すぎて自転車通勤できないという方には、帰宅してすぐに30〜40分程度走りに出ることをお勧めします。私は現在こちらで頭のスイッチを切り換えております。

余談ですが、ずっと家におられる専業主婦の方は頭を切り換えるタイミングがなくてお気の毒だと思います。働きに出ている者からはずっと家に居られて楽だと感じますが、頭のスイッチが切り換えられずに24時間仕事しているようで、案外ストレスが溜まるのかもしれません。

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posted by ヒロ at 23:28| ☔| Comment(4) | 自転車通勤 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
この記事へのコメント
自転車に乗るとたしかに気持ちが切り替わりますねぇ。あいにくの雨で今週末は全滅。来週は晴れてくれるとよいのですが。
Posted by watari at 2007年11月11日 17:46
watariさん、今週末は長距離走れず残念でしたね。でも、長距離でなければ十分走れましたよ。私は今日多摩川CRを1時間ちょっとほど走ってきました。仕事からプライベートへの切り替えには、仕事ともプライベートとも全く違うことをやって脳をリセットするのがいいというのが持論です。
Posted by ヒロ at 2007年11月11日 23:02
はじめまして、コロと申します。
自転車通勤で検索して辿り着きました。

今現在、ママチャリで通勤(片道16km、1時間)
をしているのですが、クロスバイクかロード
レーサーを買おうとして悩んでいます。

今の通勤道路は国道の幹線道路で、ママチャリ
では歩道を走っているのですが、道路を快適に
クロスバイクやロードレーサーが快適に走る
姿を垣間見て、憧れている次第です。

TREKを扱っているショップに行って、
クロスバイクのFX7.3、FX7.5、ロードレーサー
のマドン5.2、2.3に乗ってみたのですが、
ママチャリとの違いに、また、
クロスバイクとロードレーサーとの違いに、
特に、ロードレーサーの快適さに感激しました。
(正直、マドン5.2と2.3との違いは分かりません
 でした。。。
 2.3の方が、がっしりとした安定感を感じた
 次第です。)

クロスバイクとロードレーサーには、自分なり
に整理した感じでは、以下のようなメリット、
デメリットがあると思うのですが、
自転車通勤をされている皆様の経験談から
購入に当たってのアドバイスをいただけ
ませんでしょうか?
(毎日カタログを見たり、いろいろなサイトを
 見ているのですが、踏ん切りがつきません。)
お金は有効に使いたいなぁ、と思っているの
ですが、悩みは尽きません。。。

クロスバイク
 メリット
  値段が手軽、歩道走行OK、スタンド装着OK、
  ママチャリと比べ前傾姿勢だが姿勢は楽、 
  歩道と車道との段差越えはOK
  タイヤが太いため、パンク心配しなくても
  良い?
 デメリット
  長距離走行(100km以上)ではしんどい?、
  ロードレーサーを買った場合、クロスバイク
  は乗らなくなる?
  (近所の買い物などの街乗りでは、
   ママチャリで充分?)

ロードレーサー
 メリット
  何と言っても快適に高速に走れる、
  長距離走行OK
 デメリット
  駐輪場所によっては盗難の恐れがある、
  タイヤが細い(通常23mm)ため、パンクの
  心配あり

よろしくお願いします。m(_ _)m
Posted by コロ at 2008年01月14日 23:03
コロさん、ご質問ありがとうございました。皆さんのご意見を望まれていたので記事にさせていただきました。
私は自分がロードレーサーに乗っているのでロードレーサーをお勧めします。コロさんが上げられているロードレーサーのデメリットはクロスバイクと有意差がないと思います。
Posted by ヒロ at 2008年01月17日 00:05
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