心拍計としてPOLARのCS200を検討しましたが、洋子さんのトレーニング効果の分析にはメモリー機能が必要なので諦めて、S720iのスピードセンサーとケイデンスセンサーを追加購入しました。
さっそく自転車に取り付けてトレーニングに出掛けました。今日も１時間弱しか時間が取れなかったので、ウォーミングアップの後、サイクルスポーツ誌の４月号に紹介されている方法で体力測定を行いました。
25km/hで４分間走った時の心拍数を測定する方法です。それを４週間毎に行えば有酸素運動能力が向上しているかが分かるというものです。
走行中の模様ですが、今までのトレーニングの成果があったようで、回転数を上げて、しかも滑らかにクランクを回して走れるようになっていました。走り終わった直後の心拍数は158まで上がっていて今までの最高値でしたが、息が弾む様子はありませんでした。
トレーニングの後、データーをＰＣに転送してグラフ化して見ましたが、残念ながら体力測定の前までしかメモリーに記録されておらず、洋子さんの力走の記録は幻になりました。心拍計のセッティングを確認して、また来週トライしましょう。洋子さん、お疲れさまでした！
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