梅雨が明けて今週はずっと天気が良さそうですね。自転車通勤本格再開です。
今日は私の通勤時の心拍計の記録データを公開しましょう！
走行距離：15.4km
走行時間：34分13秒
平均速度：26.2km/h
最高速度：41.3km/h
平均心拍数：152
最高心拍数：171
心拍数 〜150(最高心拍数の83%まで）になっていた時間：28%<<有酸素運動、スタミナ向上
心拍数150〜160(最高心拍数の83%〜89%）になっていた時間：43%<<耐乳酸性向上
心拍数160〜 (最高心拍数の89%〜 ）になっていた時間：29%<<運動キャパシティ向上
脂肪燃焼領域であった時間は28%しかありませんでしたが、体重はさらに減って63kg、体脂肪15%まで落ちました。
通勤時は心拍数を目標にしているのではなく、走った結果のデータを見ているだけですが、スタミナ向上、耐乳酸性向上、運動キャパシティ向上の三つの要素が含まれていますので、一ヶ月後に迫った乗鞍へのトレーニングにはなっているようです。
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子育てパパと申します。
私も自転車通勤をしています。
自転車はMTB（GTのAggressor）でして、東京都内を1時間ほどかけて通っています。
ただ、毎日やると仕事に差し障りがでるので週1回にしている、ちょっとヤワな自転車ツーキニストです。
私もメーター（心拍数等を計測する機能は無し）つけているのですが、平均速度が18km/h程度しか出ません。
26.2km/hは速いですね。
ロードレーサーとMTBの差なのか、私の漕ぎ方が遅いのか。。。
また参考にさせていただきます。
今後ともよろしくお願いします。