ペダリングで回転数を上げるテクニックについては「回転数を上げる秘訣」で紹介しました。その方法をウォーキングに応用するのです。つまり、モモを速く前に出すように歩くのです。そうするとピッチが上がり歩く速度が上がります。速く歩こうとすると地面を強く蹴ることや大股で歩くことに意識が働きますが、それよりモモを速く引き戻すことに意識を集中した方が速く歩けます。階段を上る時も同様です。簡単に試すことができますので、みなさん一度やってみて下さい。また、ウォーキングでモモを前に速く出す感覚をつかんでおいて、それをペダリングに「逆輸入」すると、高速ペダリングのコツがつかめます。
自転車のトレーニングは自転車に乗るに越したことはありませんが、乗れない時はこんなことができることも覚えておいて下さい。
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